CURSO PRIVADO INSTRUCTOR DE YOGA 2018-2019 CENTRO DE YOGA OMTARA

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Sábados de 9 a 14,00 y 16,00 a 20,00 horas (1 SÁBADO AL MES)

Monitor yoga 2018

10 de febrero

3 de Marzo

7 de Abril

5 de Mayo

2 de junio

7 de julio

8 de septiembre

6 de Octubre

3 de Noviembre

8 de diciembre

 

Instructor  yoga  2019

12 de Enero

2 de febrero

2 de Marzo

13 de Abril

4 de Mayo

1 de junio

6 de julio

7 de septiembre

5 de octubre

2 de Noviembre

 

180 Horas de Prácticas en el Centro de Yoga Omtara repartidas durante el segundo año

Precio:2000 euros

Pagos mensuales 100 euros, domiciliación bancaria en los cinco primeros días del mes

Matrícula 100 euros a descontar del último seminario

 

PROGRAMA

 

Principios fundamentales del yoga

Orígenes del yoga

  • Filosofía de origen dravídico
  • Filosofía de origen ario
  • Escuela filosóficas (darshanas)
  • Las cuatro sendas del yoga clásico
  • Senderos del yoga
  • Los cinco principios de Sivananda
  • Textos clásicos
  • Maestros contemporáneos orientales
  • El hatha yoga y sus textos
  • Algunos maestros del sistema hatha yoga
  • Ética o aspectos éticos de astanga yoga
  • Orígenes de la medicina tradicional hindu
  • Anatomía energética
    • Chakras
    • La energía vital y sus funciones
  • Un mapa de la consciencia
  • Los cuerpos

 

 

Respiración y Pranayamas

  • La respiración
  • Respiración nasal
  • Fases de la respiración
  • Tipos de respiración
  • La respiración y su correspondencia psicológica
  • Mecanismo, músculos y anatomía de la respiración
  • El ejercicio
  • Función de los intercambios respiratorios y de los músculos respiratorios y el yoga
  • Pranayama ¿qué significa?
  • El prana obedece al pensamiento
  • Los nadis
  • Instrucciones para la practica de pranayama
  • Bhandas o cierres
  • Tipos de pranayamas
  • Pranayamas avanzados

Asanas

  • Anatomía y fisiología básicas aplicadas al yoga
  • Sistemas fisiológicos dinámicos
  • Por qué alinearnos
  • Las estructuras anatómicas fundamentales
  • Aparato músculo-esqueletico
  • Alineación espinal
  • Columna vertebral
  • Asanas de la columna vertebral
  • Los pies
  • La pelvis
  • Relajación muscular por estiramiento
  • Tono muscular
  • Sistema circulatorio
  • Sistema nervioso
  • Sistema digestivo
  • Sistema endocrino u hormonal
  • Desde lo burdo a lo sutil
  • Activación musculares o bhandas
  • Las principales formas de estiramiento que se usan en el hatha yoga
  • Cómo construir una asana
  • Etapas de la asana
  • El calor y el yoga
  • Instrucciones para la práctica de asanas
  • Contraposturas
  • Efectos de los distintos grupos de asanas
  • Guía del movimiento corporal
  • Asanas

 

 

 

Relajación y meditación

  • La relajación
  • Tensión, estrés y relajación
  • ¿Qué es el estrés?
  • Señales de tensión, de estrés; reflejos y reacciones
  • Enfermedades y afecciones relacionadas con el estrés
  • La relajación
  • Ventajas de la relajación
  • Formas o métodos de relajación
  • Formas de relajación inducida
  • Yoga nidra. El sueño consciente
  • Concentración y meditación
  • Pratyahara, dharana, dhyana
  • Introducción
  • Las cinco causas del sufrimiento
  • Tipos de meditación
  • La postura en la meditación
  • Principios básicos para comenzar a meditar
  • El silencio
  • La concentración
  • Concentraciones y meditaciones sencillas
  • Los mantras
  • Tipos de mantras
  • Mantras tradicionales
  • Afirmaciones
  • Meditaciones de osho
  • Mudras
  • Yantras y mandalas

Programación de actividades

    • Aspectos básicos de Aplicación. (Demostración y ayudas)
    • Diferencias entre los ejercicios de yoga y la cultura física
    • Normas de Seguridad, riesgos y síntomas de fatiga
    • La Antropometría
    • El yoga y la salud
    • Adaptación funcional del Ser humano
    • Anatomía (Aparato digestivo, aparato respiratoria, sistema circulatorio, el corazón, la doble circulación; la excreción y el aparato excretor; el sistema nervioso, el sistema endocrino; el aparato locomotor (sistema esquelético, sistema muscular)
    • Bioenergética y yoga
    • La alimentación y la Nutrición (La alimentación y el yoga)
    • Interpretación de la programación de la Entidad
    • Modelos de programa
    • Recogida de datos e información
    • Infraestructura
    • Materiales a utilizar
    • Los recursos humanos
    • Análisis diagnóstico, orientaciones para la concreción de la programación general
    • Objetivos a cumplir
    • Soportes y Recursos informáticos
    • Procesos y periodicidad de la evaluación en relación al programa de referencia
    • Aspectos Cuantitativos y Cualitativos de la evaluación
    • Instrumentos y métodos para la recogidas de datos
    • Evaluación del proceso, resultados y calidad del servicio
    • Registro, tratamientos e interpretación de datos
    • Confección de memorias
    • Cuaderno de observaciones, diario de clase, etc.
    • Soporte y recursos informáticos
    • Control de uso de la instalación, equipamiento, equipos y materiales
    • Actuación y ubicación del instructor
    • Prevención de Riesgos laborales
    • Abrir un centro de yoga

Metodología de la instrucción en sesiones de yoga
Diseño y dirección de sesiones y actividades de yoga

Biomecánica aplicada al yoga

  • Componentes de la biomecánica
  • Análisis de los movimientos
  • Principios básicos de la biomecánica del movimiento
  • Limite fisiológicos de las estructuras articulares y musculares
  • Biomecánica y fisiología básica del aparato respiratorio
  • Respiración pulmonar
  • Respiración celular

Metodología de instrucción aplicada a las actividades de yoga

Metodología didáctica y estilos de enseñanza: adaptación a la instrucción en yoga para los diferentes tipos de practicantes:

  • yoga embarazadas
  • yoga postparto y bebes
  • yoga niños
  • yoga personas con menos movilidad
  • yoga personas especiales

Yoga y didáctica: el arte de enseñar

  • La sesión de yoga como una Gestalt integrada, Psicología de la clase de yoga
  • Tipos de energía en la clase
  • Tipos de alumnos en la clase
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